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第一場講座就精神抖擻~ 動感十足!

 

今年彤顏診所特別邀請了犀利女王陳沂及Lulu瑜珈老師來分享窈窕美麗之道,還帶動全場伸展肢體,貴賓們隨著Lulu老師口令「彎腰、擺頭、伸長手、折手」動作,全場活力充沛再加上彤顏營養師 傅之烜 主講健康減重的內容,讓貴賓們有個充滿活力又收穫滿滿的週末午後。

 

 

 10/7輕盈樂活的享瘦生活-“健康減重講座花絮短片,動感十足!

 

 

減肥或瘦身幾乎是每個現代人的健康課題之一,面對許多精緻美食禁不起誘惑……不少人吃胖發福後,利用運動、節食甚至斷食方式快速減肥,但過沒多久又復胖了,你知道是什麼錯誤了觀念和做法,在扯你追求窈窕曲線的後腿?

 

減重臨床經驗豐富的營養師 傅之烜 向大家解答:

節食斷食就會瘦得快?

很多人以斷食或偏好某類食物來大量減少熱量來源,初期會有明顯效果,但慢慢效果會變差,不僅身體基礎代謝率降低,只要吃的食物變多,就有可能很快復胖,甚至比減肥前還胖。

 

有運動就可以不用忌口?

運動在減重過程是很重要的一環,但若僅靠運動,效果並不明顯;比如一個70公斤的成人慢跑30分鐘後,大約消耗330大卡熱量,但若此時喝市面上半糖奶茶一杯,差不多就補回來。

 

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怎麼覺得越減重越胖呢?

減重過程消耗掉的是脂肪和肌肉,但復胖卻只有脂肪,所以減重是持之以恆的課題,很多人持續一陣子後就鬆懈,減重、復胖又減重又復胖的惡性循環,反而越減越胖也不健康。

 

 

如何打造「瘦」體質? 2大關鍵

 

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調整飲食結構>>脂肪細胞變小

首先健康減重肯定要控制熱量攝入,必須要” 吃進去的熱量 < 消耗掉的熱量” 這樣才能夠讓體重下降,因此除了攝取低卡低熱量外,再配合運動減重事半功倍,但是少吃不意味著一定要大量減少飯量、餓肚子,因為這樣很難堅持,反而更容易反效果復胖。好的方法是容易做到的,藉由調整飲食結構,並養成良好的生活習慣(多運動多喝水),讓脂肪體積縮小,才是減肥減重的正解第1步。

 

驅脂5部曲>>脂肪細胞變少

除了少吃多動讓脂肪體積縮小外,想要擁有玲瓏有致的身型,需再進行第2步「驅脂5部曲」曲線雕塑,著實的讓「脂肪數量變少」。 在健康減重療程中,搭配【韓式線性纖體減重療程】軟化頑固脂肪組織,再以有效的【Vanquish隔空減脂】或【立塑減脂】燃燒、破壞,減少脂肪數量,達到體型雕塑、減重的效果。

 

經過營養師 傅之烜精彩的解說後,現場貴賓們都清楚了解,自己是哪類型肥胖與如何正確的美麗窈窕方式!

 

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沒有來的朋友們真的很可惜! 這次講座除了傅營養師的健康減重主題之外,Lulu老師也告訴我們簡單的「彎腰、擺頭、伸長手、折手」四個瑜珈動作,讓現場貴賓們在工作學業繁忙的空檔,學習用瑜珈來讓自己充電,維持窈窕的曲線、健康的身心!

 

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原來瘦不下來,是之前都用錯減重方法啦!

了解自己的肥胖體質,規劃出一套適合自己的健康減重計畫,雕塑曲線,窈窕的健康又美麗! 快跟上我們腳步輕盈樂活吧~

 

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看完活力十足的講座,大家看了是不是真的很心動啊~

 

10月每週六還有【鑽石皇后.彤話夢境】一系列講座活動喔!

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了解更多【健康減重

本宣傳名稱與仿單不同(部分為手術方法介紹,或口語化供民眾理解),僅供參考;正式療程/儀器名稱、效果等,均以醫師親自說明為準。

【小提醒】講座非醫療行為,若有需要醫療/治療,請詢問合格的醫師。

 

 

【連續4年獲得FG全台百大醫美診所肯定】 

 

 

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